Potencja – czym jest, jak ją wzmocnić

Seksualna potencja jest istotna dla większości ludzi, choć często jest traktowana jako oczywistość. U mężczyzn zazwyczaj łączy się ją z libido, ale może być wpływa na przez różne czynniki psychiczne i fizyczne. 

Rano, pojawienie się erekcji czy pociąg do partnerki to zupełnie normalne zjawiska. Jednakże, gdy dochodzi do zaburzeń funkcjonowania układu rozrodczego, jak zaburzenia wytrysku brak erekcji, zaburzenia erekcji, spadek libido czy impotencja, wielu mężczyzn czuje się zdezorientowanych i przerażonych. 

Dlaczego tak wiele osób uważa pociąg seksualny za ważną sferę życia? Czy jej brak oznacza chorobę? Jak różni się potencja u kobiet i mężczyzn oraz jak zmienia się wraz z wiekiem? To pytania, na które warto odpowiedzieć, aby zrozumieć tę niezwykle istotną sferę życia. 

Potencja seksualna – co to jest? 

Potencja seksualna odnosi się do zdolności organizmu do wykonywania czynności seksualnych, w tym stosunków płciowych. Zazwyczaj manifestuje się w postaci zewnętrznych oznak, które można zauważyć bez specjalistycznych badań. 

U mężczyzn objawami podniecenia i efektu potencji są widoczne erekcje, czyli wypełnienie ciał jamistych penisa. U kobiet, takim objawem może być erekcja sutków, zwiększona drażliwość łechtaczki lub wydzielanie śluzu z pochwy. Zaburzenia związane z problemami z potencją – jak powstają? 

Potencja seksualna oznacza zdolność organizmu do przeprowadzenia wszystkich faz czynności seksualnej – od fazy podniecenia, przez plateau, aż do orgazmu i odprężenia. Problemy z którąkolwiek z tych faz mogą być sygnałem zaburzeń potencji seksualnej, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. 

Chociaż podejście do potencji może się różnić w zależności od wieku, pojawienie się problemów z nią może sygnalizować pojawienie się poważnych problemów zdrowotnych, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Warto jednak pamiętać, że seksualność nie ogranicza się tylko do prokreacji. Ma ona również ogromne znaczenie dla zdrowia emocjonalnego i psychicznego, przynosząc odprężenie i wydzielając hormony szczęścia. 

Zaburzenia związane z problemami z potencją – jak powstają? 

Niezwykle często problemy z potencją są dla wielu ludzi zaskoczeniem. Zmniejszenie zainteresowania seksem, spadek libido, brak erekcji, zaburzenia erekcji, kłopoty z utrzymaniem wzwodu, przedwczesny wytrysk, suchość pochwy – to tylko kilka z przykładów problemów, które mogą sygnalizować problemy ze zdrowiem seksualnym zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. 

Istnieje wiele powodów zaburzeń stosunków seksualnych, które prowadzą do kłopotów z potencją. Mogą one mieć podłoże psychiczne, fizyczne oraz społeczno-kulturowe. Seksuolodzy wymieniają wiele czynników, które mogą powodować problemy z potencją, w tym: 

Fizjologiczne: 

• choroby takie jak cukrzyca, nadciśnienie, stwardnienie rozsiane, udary mózgu, choroba niedokrwienna, uszkodzenia mechaniczne lub zmniejszony napływ krwi do ciał jamistych penisa; 
• uzależnienia od papierosów, narkotyków czy alkoholu; 
• zaburzenia hormonalne u mężczyzn i kobiet. 

Psychologiczne: 

• czynniki rozwojowe, takie jak konflikty rodzinne, brak akceptacji ze strony rodziców, nadużycia seksualne w młodym wieku; 

• czynniki osobowościowe, takie jak niedojrzałość emocjonalna, lęki, kompleksy, zaburzenia związane z identyfikacją płciową; 
• czynniki partnerskie, takie jak walka o dominację w związku czy brak wsparcia ze strony partnera/partnerki. 

Społeczno-kulturowe: 

• mity i stereotypy, takie jak oczekiwania dotyczące męskiej siły seksualnej czy kobiety jako obiektu seksualnego; 
• uproszczony obraz seksualności w mediach, w tym problemy z pornografią; 

• ograniczenia seksualne związane z przekonaniami religijnymi. 

Osoby z chorobami psychicznymi często zmagać się muszą z trudnościami w życiu seksualnym. Wpływ na sferę seksualną jest uzależniony od ciężkości choroby oraz indywidualnego przypadku. Choroby takie jak depresja, stany lękowe, schizofrenia, mania oraz zaburzenia osobowości mogą wpłynąć na potencję w różny sposób. 

Istnieje długa lista dolegliwości zdrowotnych, które mogą wpłynąć na obniżenie poziomu libido lub całkowite jego zaniknięcie. Należą do nich: 

• trudności w osiągnięciu orgazmu; 
• hipolibidemia, czyli brak zainteresowania seksem; 

• pochwica, czyli skurcz mięśni pochwy, powodujący ból podczas stosunku; 
• dyspareunia, czyli ból podczas współżycia, dotykający ponad 20% kobiet; 
• zaburzenia ejakulacji, w tym opóźniony lub przedwczesny wytrysk. 

Przyjmowane leki również mogą wpłynąć na potencję seksualną. W ulotkach wielu preparatów można znaleźć ostrzeżenia o możliwości spadku libido lub obniżenia zdolności seksualnych. Warto być w kontakcie z lekarzem i nie bać się zgłosić niepokojących objawów. 

Obniżony poziom reakcji seksualnych – poważny czy tymczasowy problem? 

Problemy z potencją dotykają ludzi w różnym wieku, bez względu na płeć. Nawet w długotrwałych związkach zdarza się, że pożądanie lub podniecenie partnerem czy partnerką słabnie. Istnieje wiele czynników wpływających na potencję seksualną, zależna jest od trybu życia, od stresu związanego z codziennymi problemami czy pracą, po stan zdrowia – zmiany hormonalne i starzenie się organizmu, aż po poważne choroby.

Jednorazowe problemy z erekcją czy przedwczesnym wytryskiem nie muszą oznaczać choroby, warto jednak zwrócić uwagę na to, co dzieje się w naszym ciele i w otoczeniu. Warto rozmawiać z partnerem lub partnerką, zwrócić uwagę na swoje oczekiwania i wyobrażenia, analizować swoje codzienne problemy oraz zwrócić uwagę na swoje nawyki, jak palenie papierosów.

W przypadku trudności z potencją seksualną, warto skonsultować się z lekarzem – seksuologiem, andrologiem, endokrynologiem czy naczyniowcem. Nie należy się bać przyznać przed sobą, że coś jest nie tak z naszym życiem seksualnym. To oznaka siły i troski o siebie i naszych najbliższych, którzy również mogą ucierpieć na naszych problemach z potencją. 

Co pokazują wyniki badań oceniające sprawność seksualną w różnym wieku? 

Według badań Zbigniewa Izdebskiego, kłopoty z potencją dotykają płeć męską w różnym wieku. Jednakże, odsetek facetów borykających się z takimi problemami różni się w zależności od przedziału wiekowego: 

• w wieku 25-29 lat zaburzenia potencji występują u 5% mężczyzn,  
• w wieku 30-49 lat – u 4%,  

• w wieku 50-59 lat – u 11% mężczyzn. 

Zmiany w zdrowiu ogólnym mają wpływ na współżycie zwłaszcza u mężczyzn w młodym wieku, którzy rzadziej doświadczają problemów z erekcją. Niemniej jednak, badania wykazały, że większość Polaków (56%) miała przynajmniej raz problem z potencją seksualną. Przyczynami były m.in. zmęczenie, stres, obawa przed niechcianą ciążą czy złe samopoczucie. Kulturowe czynniki również odgrywają ważną rolę, ponieważ wiele osób obawia się, że nie sprosta wymaganiom seksualnym lub uważa swoje ciało za nieatrakcyjne. 

Najczęstsze problemy z potencją u mężczyzn występują w późniejszym wieku i są związane z chorobami naczyniowymi, cukrzycą, uszkodzeniami mechanicznymi, nadciśnieniem oraz czynnikami środowiskowymi takimi jak stres, zmęczenie czy alkohol. U kobiet problemy z potencją często są związane z menopauzą i zmianami hormonalnymi, które wpływają na suchość pochwy, spadek libido oraz akceptację własnego ciała. 

Leczenie hormonalne może być skutecznym rozwiązaniem dla kobiet, podczas gdy u mężczyzn niski poziom testosteronu oraz choroby prostaty lub układu moczowego są czynnikami wpływającymi na potencję. Problemy z erekcją u mężczyzn są łatwiejsze do zidentyfikowania, co umożliwia stosowanie specjalistycznych preparatów takich jak sildenafil, znany również jako „niebieska tabletka na męską potencję”. Ciekawostką jest fakt, że dostępne są również preparaty na potencję dla kobiet, zawierające witaminy, minerały oraz sildenafil, które wpływają na poziom potencji seksualnej. 

Wpływ antykoncepcji hormonalnej i leków antydepresyjnych na potencję seksualną 

Antykoncepcja hormonalna może bezpośrednio wpływać na libido kobiet, co stanowi niepożądany skutek uboczny stosowania tabletek antykoncepcyjnych, plastrów czy krążków domacicznych. Hormony zawarte w tych środkach powodują zmiany w działaniu układu endokrynologicznego kobiety, co prowadzi do spadku poziomu testosteronu – głównego hormonu wpływającego na popęd seksualny obojga płci. Taki spadek potencji seksualnej wskazuje na źle dobrany środek antykoncepcyjny, a problem ten należy skonsultować z ginekologiem. 

Innym rodzajem leków, które mogą wpłynąć na poziom potencji, są antydepresanty, w szczególności inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny. U osób stosujących te leki może pojawić się znaczny spadek zainteresowania seksem. W takiej sytuacji konieczna jest konsultacja z lekarzem, który przepisał daną terapię. Bez względu na przyczynę spadku libido, należy porozmawiać z lekarzem w celu znalezienia rozwiązania problemu. 

Spadek libido i zaburzenia hormonalne – jak pozbyć się problemu? 

Problemy z potencją są częstym sygnałem złego funkcjonowania organizmu lub negatywnego wpływu otoczenia, a nie chorobą samą w sobie. W celu ustalenia źródła problemu, można skorzystać z różnych metod, takich jak zmiana diety, konsultacja z psychologiem lub seksuologiem, a w przypadkach bardziej skomplikowanych – z andrologiem, endokrynologiem, psychiatrą-seksuologiem lub urologiem. 

Należy jednak pamiętać, że większość rozwiązań dotyczących poprawy potencji skierowana jest głównie do mężczyzn, ponieważ ich problemy z potencją są bardziej widoczne. Ziołowe preparaty na bazie korzenia żeń-szenia, na przykład w postaci tabletek, proszku lub herbatek ziołowych, są jednym z najlepszych naturalnych sposobów na poprawę potencji. Wskazana jest także dobrze dobrana dieta na potencję.

Korzeń żeń-szenia poprawia działanie układu krążenia, co z kolei sprzyja utrzymaniu erekcji, a także ma wiele innych pozytywnych efektów na organizm, takich jak poprawa działania układu oddechowego, spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienie układu odpornościowego. 

U kobiet zaś, preparaty na bazie macy lub owoców jałowca brazylijskiego mogą pomóc w poprawie potencji seksualnej. Należy jednak zawsze skonsultować się z lekarzem, aby określić przyczynę problemów z potencją i uzyskać zalecenia dotyczące naturalnych sposobów na ich łagodzenie. 

Czy dieta na zaburzenia potencji to afrodyzjak? 

Niedobory witamin czy zła dieta mogą prowadzić do problemów z potencją oraz kłopotów z układem pokarmowym. Jednak zmiana nawyków żywieniowych może znacząco poprawić spadek libido podczas stosunku seksualnego. 

Dieta bogata w cynk może pomóc w poprawie syntezy testosteronu, co wpłynie korzystnie na potencję. Ponadto cynk jest ważny dla układu odpornościowego, więc warto zadbać o jego dostateczną ilość w diecie. Znajdziesz go w produktach takich jak kasza gryczana, jajka, ciemne pieczywo, owoce morza i orzechy. 

Witamina E to kolejny ważny składnik diety, który poprawia ukrwienie narządów płciowych i wpływa pozytywnie na sprawność podczas stosunku seksualnego. Witamina ta jest również ważna dla mężczyzn starających się o dziecko, ponieważ wspiera produkcję plemników. 

Aminokwas arginina jest również pomocny w utrzymaniu erekcji i występuje w produktach takich jak szpinak, siemię lniane i czerwone mięso. 

Jeśli nie masz możliwości zmiany diety, warto zastanowić się nad tym czy nie warto zmienić dotychczasowy tryb życia i wspomóc się suplementacją składników odżywczych odpowiedzialnych za potencję. Jednakże, dieta uboga w przetworzone jedzenie, ograniczenie spożycia alkoholu oraz rzucenie palenia mogą również pomóc w poprawie stanu zdrowia i poziomu libido. 

Warto pamiętać, że suplementy diety na potencję nie są lekami i należy je traktować jako domowe sposoby na poprawę potencji. 

Tabletki na potencję – lepsze bez recepty czy z receptą? 

Istnieje wiele naturalnych pomocy takich jak afrodyzjak, ale też leki na problemy z potencją seksualną, a niebieska tabletka, czyli Viagra, to tylko jedna z nich. Kluczowe jest występowanie substancji aktywnej, której przykłady to: 

• Sildenafil, który jest obecny w lekach takich jak Sildenafil Apotex, Sildenafil Medana, Sildenafil Ranbaxy, Vizarsin oraz słynnej Viagrze. 
• Awanafil, który jest substancją aktywną leku Spedra. 
• Tadalafil, który jest substancją aktywną leku Cialis. 
• Vardenafil, który jest substancją aktywną leku Levitra. 

Podobnie jak w przypadku innych leków, istnieją zamienniki Viagry w formie tabletek zawierające sildenafil w zbliżonych dawkach oraz inne odpowiedniki, które różnią się ceną. Jednak większość leków na potencję dostępne są jedynie na receptę z powodu związku tych problemów ze zdrowiem, co wymaga zidentyfikowania przyczyny kłopotów. 

Niektóre leki na potencję bez recepty to Inventum, Mensil i Maxifra Go. Jednakże są suplementy, które wymagają konsultacji z lekarzem. Co ciekawe, istnieją również leki na potencję seksualną dla kobiet, które zawierają sildenafil i inne substancje pomocnicze wpływające pozytywnie na potencję u kobiet. 

Warto pamiętać, że szukanie „mocnych leków na potencję” może być niebezpieczne w przypadku poważnych problemów, dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem. Lekarz oceni, czy problemem nie jest ciśnienie lub inne schorzenia i zaleci stosowanie tabletek na potencję jako sposób na doraźne problemy, a także podejmie leczenie źródła problemów z potencją. 

Problemy z potencją. Do jakiego lekarza się udać? 

W przypadku problemów z potencją, konieczne jest szukanie pomocy u różnych specjalistów i poddanie się leczeniu zaburzeń erekcji. Płeć męska powinna rozpocząć od wizyty u lekarza podstawowej opieki medycznej, a następnie skierować się do urologa lub androloga, którzy poprowadzą dalsze leczenie. Kobiety powinny skontaktować się z ginekologiem, który poprowadzi leczenie. 

Należy jednak pamiętać, że problemy z potencją są najczęściej objawem innej, często poważniejszej choroby. Dlatego, nawet jeśli masz przeczucie, że problem zniknie, warto skonsultować się ze specjalistą.